5年目☆Northland Life
by mcdy-fm
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美腸スープ
友人から勧められたお料理本
!毒出し!美肌・冷えにも効く!
「ダイエット美腸スープ」
一番初めに掲載されているお味噌味を
ぜひ作って食べてみて~
ということで・・・
実践したところ
確かにおなかが活性化し、しかもおいしかったです
そんなお味噌味のご紹介♪
材料はこちらの面々・・・
☆(4~5杯分)☆
もやし 1袋
シイタケ 6~8枚
たまねぎ 大1個
味噌 大さじ 3杯
しょうが 1個
大豆水煮 約120g
①材料を切ります
しょうがは皮をむかずに、それぞれもやしに合わせて細長く切ると
食べやすくなります
②お鍋に材料を順番に重ねていきます
(→ここがポイントとのこと)
もやし→シイタケ→大豆→たまねぎ→しょうがの順番☆
「陰陽の考えに基づいた順番になっているので守ること」
と書いてあります
ふむぅ・・・
③お味噌を塗ります
お鍋にすべての材料を入れたら、一番上にお味噌を薄く塗って・・・
④お水(700mリットル)を加えます
(デト効果↑と思い、コントレックス硬水を入れてみました・・・)
⑤弱火で煮ます
お鍋にフタをして、15~20分弱火で煮ます
すると こんな感じに☆
(もう少し煮込んで濃い味感を出してもいいかもです・・・)
好きなお皿に盛って
完成です♪
見た目はやはり お味噌汁ですね
和風みそラーメンのスープ、といった感じでしょうか
シイタケがプリプリしていてスープにあい
しょうがを入れたことによって、薬膳スープっぽくなっています☆
お味噌は大さじ3杯、となっていますが
調整して少し多くいれてしまいました~
そうそう、キムチを入れても絶対おいしいと思います
これを食べてしばらくしたら・・・
おなかがゴロゴロ動いておりました
著者の岡本羽加センセイによると
ダイエット効果を↑実感したい時は
食事代わりに1日1~2杯食べる、
または玄米ごはんと一緒に食べるのが理想だとか
うむ~それは飢え死にしてしまいそうなので・・・
1、2品のおかずは許してもらおうっと~
他に豆乳を使った ミルクスープのような
「メタボ解消スープ」も☆
近いうちチャレンジしてみたいと思います♪
!毒出し!美肌・冷えにも効く!
「ダイエット美腸スープ」
一番初めに掲載されているお味噌味を
ぜひ作って食べてみて~
ということで・・・
実践したところ
確かにおなかが活性化し、しかもおいしかったです
そんなお味噌味のご紹介♪
材料はこちらの面々・・・
☆(4~5杯分)☆
もやし 1袋
シイタケ 6~8枚
たまねぎ 大1個
味噌 大さじ 3杯
しょうが 1個
大豆水煮 約120g
①材料を切ります
しょうがは皮をむかずに、それぞれもやしに合わせて細長く切ると
食べやすくなります
②お鍋に材料を順番に重ねていきます
(→ここがポイントとのこと)
もやし→シイタケ→大豆→たまねぎ→しょうがの順番☆
「陰陽の考えに基づいた順番になっているので守ること」
と書いてあります
ふむぅ・・・
③お味噌を塗ります
お鍋にすべての材料を入れたら、一番上にお味噌を薄く塗って・・・
④お水(700mリットル)を加えます
(デト効果↑と思い、コントレックス硬水を入れてみました・・・)
⑤弱火で煮ます
お鍋にフタをして、15~20分弱火で煮ます
すると こんな感じに☆
(もう少し煮込んで濃い味感を出してもいいかもです・・・)
好きなお皿に盛って
完成です♪
見た目はやはり お味噌汁ですね
和風みそラーメンのスープ、といった感じでしょうか
シイタケがプリプリしていてスープにあい
しょうがを入れたことによって、薬膳スープっぽくなっています☆
お味噌は大さじ3杯、となっていますが
調整して少し多くいれてしまいました~
そうそう、キムチを入れても絶対おいしいと思います
これを食べてしばらくしたら・・・
おなかがゴロゴロ動いておりました
著者の岡本羽加センセイによると
ダイエット効果を↑実感したい時は
食事代わりに1日1~2杯食べる、
または玄米ごはんと一緒に食べるのが理想だとか
うむ~それは飢え死にしてしまいそうなので・・・
1、2品のおかずは許してもらおうっと~
他に豆乳を使った ミルクスープのような
「メタボ解消スープ」も☆
近いうちチャレンジしてみたいと思います♪
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| 2009-04-24 19:11
| ごはん
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